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冰球突破试玩版网页2025最新版: 预防重于治疗 观念促进行动保定责任——文化医疗进校园 健康成长为明天初中生眼健康课堂同期声文字内容提要：4月19日，“保定责任”健康专家、河北省近视防治专家组成员、河北大学附属医院眼科副主任医师李军走进冰球突破试玩版网页2025最新版，以《关爱眼睛》为题，为初中一、二年级学生进行了近视防控及眼部疾病预防保健科普。 李军首先为同学们讲解了眼球的工作原理、近视眼的工作原理、青少年常见眼病、屈光不正、区分真性近视和假性近视的方法、高度近视的�：�。而后，李军为同学们着重讲解了在日常学习生活中，哪些习惯有利于做好近视防控，具体为：第一，尽量减少手机等电子产品的使用。第二，注意学习时的光线亮度。光线过强、过弱对视力均有不良影响，摇晃的光线更不好，比如在行走的车上看书，步行中阅读等。第三，端正坐姿。挺直腰背，眼睛距离书本至少一尺。课堂上有些同学写字时几乎趴在书本上，长期如此，不仅眼睛会近视，腰背部也会疼痛。第四，对近距离用眼时间要科学控制。第五，定时放松眼睛。课间尽量到教室外向远方眺望一会儿，让眼睛放松。第六，认真做眼睛保健操。这不仅有利于防控视力下降，还可以缓解视疲劳。第七，配戴合适的眼镜。有的同学眼睛近视，上课看不清黑板，随手拿起他人眼镜戴，这种习惯不好，因为使用不合适的眼镜会让近视增长更快。第八，多运动。全身健康，眼部抵抗力也会增强。第九，均衡饮食。第十，定期检查视力。 温馨提示：进入寒假，第一时间到正规医院请专科医生检查视力。 专家介绍：李军，河北省近视防治专家组成员、河北大学附属医院眼科，副主任医师，眼科学硕士。从事眼科医、教、研工作近20年。先后在医学专业期刊中文核心期刊发表论文20余篇，科研方面:获保定市科技进步一等奖3项，二等奖1项出版论著5部。多次获得河北大学附属医院先进工作者和河北大学医学部优秀教师称号。
课堂讲述 眼球很精密——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之一 尊敬的老师、学生家长，亲爱的同学们： 今天我们大家一起来学习眼健康方面的知识，具体来了解一下在初中生这个年龄段，保护我们的眼睛，应该注意什么？有哪些疾病可以预防？ 眼球结构精密，单眼球壁就要分三层，最内层的视网膜又分十层，还有其他重要的眼内容物等等。眼睛是人类最重要的器官之一，因为人90%的信息都通过眼部来接收。 眼睛除了本身的组织之外，还有眼眶等对眼球保护的组织，眼球能运动，是因为有眼外肌的辅助等等，这些都被称作眼球的附属器。借助眼球附属器的辅助以及视神经向视中枢的传递，最终眼睛会通过大脑呈现一个完整的视觉信息，这是一个很精密的结构。对于非医疗专业的大众朋友来说，我们就把眼球理解为一个视觉器官，它让我们能够把世界看清楚，也就是说，看远的时候能清楚，看近的时候也能清楚，就像一个无级变速的照相机一样。 眼球的工作原理是什么？为什么我们会近视？近视怎样来预防？ 眼睛看近看远的成像原理——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之二 这两张图片不一样。 第一张图片显示的是，人在看近处时，睫状肌收缩导致晶状体变凸的情况。眼睛内部这个叫做晶状体的结构，相当于一个凸透镜。物理课上老师讲过，平行光线经过凸透镜的折射之后，会把光线汇聚。外界物体反射的光线经过眼屈光系统折射后汇聚到人眼球的后极部，正好在视网膜上形成一个清晰的焦点，从而形成一个清晰的倒立的缩小的像，这一清晰的过程，就是眼球的光学过程。 眼内有一个组织叫睫状肌。当人在看近的时候，睫状肌处于紧张状态，紧张后连接在睫状肌和晶状体之间的悬韧带就会变得松弛，对晶状体赤道部分的牵拉会减�。跃ё刺寤嵊捎谧陨淼缘脑蚯昂缶侗涞母�，相当于凸透镜会变得更凸，这样就使近处的物体在视网膜上形成清晰的像。人看远的时候，眼部睫状肌处于放松状态，眼部晶状体相对扁平，此时远处物体也会在视网膜上成像清晰。 人的眼睛会根据不同远近的物体调节自身的屈光状态，最终都能在人的视网膜上，形成一个清晰的像。 如果人经常看近的一个状态持续存在，也就是说人用眼过多，睫状肌就会始终处于收缩痉挛状态，这时候就容易引发假性近视。 假性近视的成因就是：睫状肌始终处于痉挛状态，不能放松，看远也不能放松。这个时候人体感受是，看远看不清楚，从而出现假性近视。如果及时发现假性近视，用散瞳药物，让睫状肌肌肉放松，休息，就会恢复到正常状态。如果睫状肌始终处于痉挛状态，久之，就会引起眼轴变化，人的眼球前后径变长，这个时候，就会形成真性近视。 真性近视，是不可逆的。 初中生常见眼病——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之三 再来看一下初中生这个年龄段常见的眼病。 首先容易得感染性疾�。飧黾窘谌菀椎霉粜越崮ぱ�。课堂前看到同学填写的预防性健康档案表格，很多同学都有眼疼、眼干、眼涩、视力�：鹊�，这些都属于视疲劳干眼症的现象。 视神经炎也是一种引起视力障碍的疾病。如果突然出现眼睛看不清、失明，一定要及时到正规医院请专业医生诊断。尤其在学习压力大的时候，可能会出现这一类疾病。 再有就是视力问题。戴眼镜的同学们有远视、散光、近视。有的同学从小就有弱视，到这个年龄段还没有治好，所以戴镜的视力还是没有达到正常。 急性结膜炎的初步判断和预防——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之四 急性结膜炎很常见，尤其是天气高热的时候容易发生。疾病症状：第一，出现结膜充血，产生“红眼”症状。日常，人体眼睛黑白分明，患病后，眼球表面白色部分变红，原因是巩膜表面的球结膜以及睑结膜的血管因炎症而充血，同时可有结膜水肿。第二，分泌物增多。尤其是早晨起来，分泌物多的时候可能会把上下睫毛粘在一起。 出现眼睛红了，有可能是急性结膜炎，这个时候需要尽快到正规医院请专业医生诊看。 出现急性结膜炎症状，不要随意热敷或者冷敷。因为在这时候热敷，可能导致因炎症扩张的结膜血管破裂，从而发生大面积结膜下出血。再有，不要包扎。因为包扎后不利于分泌物排出，病原菌的繁殖会更快。 疾病成因：第一，和季节相关。因为在天气热的时候，病原菌更活跃。第二，和手卫生相关。同学不经常洗手，接触了病原菌后，用不卫生的手，揉自己的眼睛，可能就容易感染。第三，和接触传播相关。有的同学得了急性结膜炎，通过揉眼后接触其他物品，健康人通过接触被污染的物品后再揉自己的眼睛，而被感染。第四，和自身免疫力有关。要经常参加体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。 降低发�。龊迷し�：第一，同学们要经常洗手。第二，改掉经常用手揉眼睛的习惯，切断传播途径。第三，通过科学锻炼，增强自身免疫力。 麦粒肿的初步判断和自我处理——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之五 睑腺炎，也称为麦粒肿，是化脓性细菌侵入眼睑腺体而引起的一种急性炎症。 睑腺炎症状表现为：上下眼睑出现硬结，并伴有红、肿、热、痛等急性炎症的表现。 睑腺炎因发生的位置不一样，预后和手术处理可能也不一样。 发生在睑板腺的感染，称为内睑腺炎。相应的眼睑内侧的睑结膜面充血肿胀，2-3天后，破溃流脓也会在眼睑内侧。 有的睑腺炎发生在眼睑的皮肤表面，比如睫毛的毛囊，皮脂腺等，称为外睑腺炎。红肿部位发生在皮肤表面，范围会比较大。破溃形成脓点也会在皮肤表面。 经正规医院确诊后，早期睑腺炎需要点抗生素滴眼液，同时局部热敷，大多数能自愈。 如果错过了早期处理的机会，炎症消退后仍留有硬结就需要手术切除。不进行手术切除，可能硬结还会反复红肿，反复肉芽组织增生，变得越来越大。 在手术治疗中，对于长在里面的内睑腺炎，切口在眼睑里面的睑结膜面，不需要缝合，不留印记。长在皮肤表面的外睑腺炎，需要从皮肤表面切口，可能就要缝合，就要留下印记。 对睑腺炎要早诊断早治疗。 霰粒肿的初步判断和自我处理——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之六 霰粒肿。霰粒肿也叫睑板腺囊肿，是睑板腺特发性、无菌性、慢性、肉芽肿性炎症。一般是在无意中发现眼睑硬结，可单个或多个。一般无疼痛，肿块也无明显压痛。小的囊肿经仔细触摸才能发现，较大者可使皮肤隆起，但与皮肤无粘连。出现这种症状可能是睑板腺囊肿。 睑板腺囊肿的发病诱因：第一，与没有很好的注意卫生有关。由于慢性结膜炎或睑缘炎导致睑板腺口会被阻塞，以致分泌物出不来，潴留在睑板内，慢慢形成囊肿。如果囊肿消退不下去的话，可能就需要手术切除。第二，就初中生而言与青少年睑板腺分泌功能旺盛有关。第三，与饮食不健康，饮水少有关。现在的同学饮水，不是习惯喝白开水，而是更喜欢喝饮料，这对健康不利。 睑板腺囊肿容易反复发作，也就是说患得睑板腺囊肿后，饮食不注意，卫生不注意等，就会发�。捶锤锤闯�。临床经常会遇到这样的同学。 睑板腺囊肿因导致眼表不健康从而引发视疲劳症状。比如阅读不能持久，总是要眨眼等，造成学习效率低。 预防睑板腺囊肿：第一，科学用眼。第二，合理健康饮食。第三，保持睑缘清洁。 睑板腺功能障碍——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之七 还有一种和青春期有关系的眼部疾病叫做:睑板腺功能障碍。 青春期的同学在靠近睫毛的根部里面，靠近眼球的睑缘，有很多睑板腺的开口，回家对着镜子可以看一看。青春期分泌旺盛，再加上爱吃辛辣刺激，不爱吃蔬菜水果等等这些不良饮食习惯，可能会导致睑板腺开口堵塞，分泌物特别粘稠。这样的同学大多数可能是油性皮肤，容易长青春痘或者酒糟鼻，可能经常患霰粒肿，结膜有一些充血等等。怎样做好预防？第一，要注意睑缘清洁，就像洗脸一样，彻底清洗脸部和睑缘，局部热敷，可以进行睑板腺按摩，睑板腺通畅，不容易阻塞。第二，要注意用眼卫生，少用眼。一般40——45分钟一节课，每节课后要休息十分钟，让眼睛休息。 过敏性结膜炎患者逐年增加——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之八 如今，感染性眼部炎症的发病率在逐年降低，过敏性结膜炎发病率在逐年增加。 尽管过敏性结膜炎看上去因眼睛里布满血丝，眼睛发红，但它和感染性结膜炎不一样，这种疾病突出的特点是一个字”痒”。如果同学说觉得眼睛非常痒，总想揉眼睛，而且越揉越痒，越痒越揉，这种情况大多数是过敏性结膜炎。 过敏性结膜炎还存在异物感、烧灼感、流泪及黏液性分泌物，高温环境下痒的症状加重，冷环境下痒的症状有所减轻等现象。 有的同学患病季节性很明显。有的同学合并伴有过敏性鼻炎。主要的致敏原为植物的花粉。也有的同学抵抗力差，全年存在过敏性结膜炎症状，有季节性加重的现象。 如何预防？——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之九 怎样预防过敏性结膜炎？ 不单纯是眼部问题，需要全身提高免疫力，提高抵抗力。随着年龄的增长，抵抗力增强后，逐年发病几率会降低。一般到成年之后基本上发病很少，甚至不再发病。所以一定要增强同学的抵抗力。 患得过敏性结膜炎要对症治疗。可以使用抗过敏滴眼液。抗过敏滴眼液分很多种，疗效不一样，需要到正规医院请专科医生诊看后，对症用药。 患得过敏性结膜炎，不能热敷，高温会加重症状，低温环境下，患者感受就会舒服一些。患病期间，饮食要注意，易引起过敏的食物不要吃。 做好预防，最重要的是增强抵抗力。通过科学运动增强抵抗力，抵抗力强了，过敏性结膜炎和其他疾病发展的程度就会减轻。 什么是远视眼？——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十 怎样能不产生屈光不正，不得近视？ 在了解这个问题之前，首先需要清楚什么是近视？什么是远视？什么是散光？只有从原理上清晰了，才能够更理性的杜绝发生，或对已经发生的近视、散光给予科学控制，让度数增长得缓慢一些。 远视眼的眼球前后径一般比正常人短，所以，远视，在看近的时候，比别人要付出更多的调节力，因为睫状肌要收缩更多，从而使晶状体变得更凸，把焦点移到视网膜上，所以存在远视眼的同学容易出现视疲劳。 远视，应配戴合适的凸透镜片矫正。 什么是近视眼？——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十一 由于眼球前后径变长，成为近视，这就是真性近视。 眼球前后径每变增长一个毫米，相对应的近视度数就会增加300度左右。如果经正规医院专科医生确诊，近视度数是600-900度，可以想像在这样高近视度数下，眼睛前后径比非近视人长多少。 对于近视，不仅是眼睛前后径变长，整个眼球壁也会被拉长，变�。矍虮诘母鞲鲎橹峁贡浔。嬷够嵋⒑芏辔侍�。比如高度近视达到600度以上，就会引发很多眼底退形性改变，引起视力障碍。 什么是散光？——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十二 由于眼球在不同子午线上屈光力不同，平行光线经过该眼球屈光系统后不能形成一个焦点，这种屈光状态称为散光。 根据两条主子午线聚焦点与视网膜的位置关系又分为多种散光类型，比如：单纯近视散光，复合远视散光，混合散光等。简单理解散光就是：眼球前表面不是圆形而是椭圆形。 因为有的同学家长不了解形成散光的原理，所以很容易听信市面上的说法“散光也能治好”。其实散光和真性近视一样，不能被“治好”。因为散光的形成，取决于同学们在生长发育过程当中，眼球自己产生的各子午线屈光状态或程度不一致，这不是人为可以控制的。当眼球前表面长得非常圆，接近圆球体形，散光会消除。 近视分真性和假性——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十三 近视，确实分真性近视和假性近视。 真性近视是指轴性近视，就是说眼球前后径确实已经变长，这不可逆。所以，请同学们，同时更请同学们回家告诉自己的家长，一定要记�。嫘越印安豢赡妗�。无论怎样按摩、针灸、理疗，真性近视都不可逆。不要预想做这些，把已经增长的眼球前后径归回原位，这不可能。 关于真性近视不可逆的结论，不仅是我们国内医疗界的认同，国际医疗界正规渠道也是这样的声音。但商业机构，抓住了同学们、同学的家长们想把眼镜摘掉的心理，衍生了很多与临床治疗不统一的说辞。 如果同学已经患得近视，我们需要尽快思考的是，怎样让近视度数不增长，少增长。如果目前同学还没有近视，需要用心防护，同学可以不走进近视群体。所以，再次重复说明：未患得近视，可以因防护好，不得近视，已经由正规医院专科医生确诊真性近视，不可逆，争取少涨读数。 假性近视是指在真性近视之前的一个视疲劳状态。假性近视的成因，是睫状肌持续痉挛的状态所致，如果能够及时发现，假性近视可逆。 既然假性近视可逆，那怎样发现、识别呢？这就需要定期到正规医院请专科医生给同学查视力。 怎样区分真性、假性近视——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十四 区分真性、假性近视的方法是：到正规医院请专科医生点散瞳眼药水，做一个散瞳验光。 散瞳验光的方式分两种：因年龄段和屈光性质而确定用哪一种。 第一，慢散瞳方式。这种方式国内一般采用的是阿托品眼用凝胶，一般是针对12岁以下的同学。 第二种，快速散瞳。用的是快速睫状肌的麻痹剂，临床名称叫复方托吡卡胺滴眼液。一般到医院有半天时间就可以完成检查。这种散瞳方法的局限性是只适合大龄同学验光。经过散瞳验光检查基本上就能够确定是真性近视？还是假性近视？有没有散光等等。 如果经过散瞳验光检查没有度数，同学视力恢复了正常，说明是假性近视。如果经过散瞳验光检查确实有近视，那就属于真性近视。所以散瞳验光检查不仅能区分真假近视，还能治疗假性近视。 高度近视的�：Γㄒ唬┮鹧鄣椎耐诵行愿谋洹氨６ㄔ鹑巍苯】底依罹赋踔猩劢】抵� 尽量让同学不得近视。得了近视，要让度数少增长、慢增长。同时，特别提示同学和同学的家长朋友要高度重视的是：严格控制近视度数，不让同学跨入高度近视行列。 戴眼镜的家长朋友都有过这样的体会：摘了眼镜，看不清，看不见。户外活动时，比没有配戴眼睛的朋友也要多出很多不便。 高度近视不仅仅是给生活带来不便，更重要的是还会引起眼底的退行性改变。这种改变是病理性改变，是不可逆的，能够引起视力下降。 高度近视眼睛的眼球，是在眼球前后径变长的基础上，眼球后部(后极部）向后明显凸出一块，形成眼球后极部扩张明显，临床将这种情况称为后巩膜葡萄肿。 眼球后极部向外突出扩张后，眼球壁上的视网膜、脉络膜等也随着一起被拉伸变�。腿缤�，吹得越大，球体表面就越�。奖【驮讲唤崾�。这样就容易出问题，这是形成高度近视眼底病理性改变的基础。 高度近视的�：Γǘ┯辗⑹油ね牙搿氨６ㄔ鹑巍苯】底依罹赋踔猩劢】抵� 左边是一张正常的眼底图，大家可以看到视神经，黄斑区。 右边是一张高度近视图。大家可以看到，随着眼球前后径变长，眼壁因被拉伸变�。杂幸恍┗⌒伟叱鱿�，并伴有脉络膜萎缩。 黄斑区是日常眼睛视物最重要的部位，黄斑区有任何细微变化都会影响人的视力。高度近视眼底呈现豹纹状的眼底和漆裂纹一样，会波及黄斑区，由此引发黄斑区一些病变，从而导致视力下降。 因为高度近视眼轴变长 ，眼球壁被拉得很�。栽谘矍蛑鼙卟课皇油た赡芑岢鱿忠恍┫感〉牧芽谆蛘弑湫郧�。 在眼球壁被拉得很薄时，再做一些相对剧烈的活动，如仰卧起坐、蹦跳、打球等，不小心碰到眼睛，眼部就会诱发一种疾�。惺油ね牙�。这其中的原理是：液化的玻璃体从视网膜裂孔开始进入视网膜下，从而使视网膜与球壁分离。脱离的视网膜失去感光能力，所以视网膜脱离到眼球哪个部位，哪个部位就会看不见。这是比较严重的疾�。枰质踔瘟�。 高度近视的�：Γㄈ┩砟晔恿岣拖隆氨６ㄔ鹑巍苯】底依罹赋踔猩劢】抵� 有高度近视病史的人，到中老年后更容易发生黄斑出血。成因是：随着高度近视眼底改变，脉络膜会产生新生血管，黄斑区可能会因此发生出血。人到中老年以后，眼睛本身就容易发生退行性改变，再加上有高度近视造成眼底改变的基�。秸叩�，到晚年后视力会更低。 从全生命周期保健看现阶段的防范要点那就是：一定不要让同学跨入高度近视的行列里。 怎样让没有患得近视的同学尽量不得近视？其实方法很简单，但说起来容易，做到却是任重而道远，需要家长、校园等社会各界共同建立近视防控的良好软环境。 走进校园，随着年级的增长，我们看到班级中同学们戴眼镜的比例越来越高，到大学近乎达到90%。 如何控制近视度数少增长（一）环境光线要适中——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十八 如何控制近视度数的增长？ 第一，适中的环境光线亮度。 看书学习的环境光线不要过于明亮，也不能过于黑暗，光线要适中。在看书学习的时候，光线摇晃不可以，灯光忽闪忽闪也不可以。 很多家庭的同学在写作业时只是打开台灯，没有打开房间大灯，光线集中在局部照明，周边黑漆漆，这样的话，相对台灯光线比较强，对眼睛不好。所以，大家要记着，台灯打开后，房间大灯也要打开。让同学在没有阴影的灯光环境中写作业。同时，光线也不要直接反射到同学眼睛里，不要特别刺眼。所以，一定要把光线角度调好，这很重要。 如何控制近视度数少增长（二）腰背挺直好坐姿——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之十九 第二，正确的学习坐姿。 让同学建立正确的读书、写字等学习姿势，需要家长长期提醒，协助同学养成良好习惯。在这个问题上，家长一定要有持之以恒的毅力，趁着同学还�。镏ㄋ┙⒄返南肮�，非常重要。 读书、写字要坐直，挺直背。眼离书本一尺距，胸到书桌一拳空。学习时，眼睛与书本要按科学标准保持距离。有的同学眼睛距离书本很近，从远处看去，像是趴在书本上。长此以往，眼部睫状肌会经常痉挛，患得近视的几率会不断增高。同时，读书、写字坐姿不规范，长期脊背不直，腰椎腰肌也会受损伤。临床发现，初中生腰痛发生率逐年递增。 如果现在同学学习、读书坐姿不标准，家长不要灰心。因为同学就是这样，有人提示，他（她）就会改正，只要家长不厌其烦地提示、督促，他（她）就会建立正确习惯。 如何控制近视度数少增长（三）户外活动防近视——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之二十 三、户外活动防近视。 学校已经为同学们安排了一些文体活动，回到家怎么办？回到家写完作业，家长要有意识地尽量让同学增加户外活动，乓球、网球、羽毛球等，些球类运动，对预防近视有好处。夏天的时候，天亮得早，黑得晚，同学们可以多进行户外活动，尤其是周末、假期。 如何控制近视度数少增长（四）课间远眺眼放松 电子产品少使用——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之二十一 第四，课间远眺眼放松，电子产品少使用。 在校园请老师多提示同学，一下课，要起身离开座位，走出教室或者隔窗向远方眺望，用眺望，让自己的眼睛放松。 在家里，家长要严格控制同学，除了学习之外，其他事物处理、娱乐活动等，尽量不用、少用电子产品。做好自觉控制电子产品的使用，需要同学们自律，也需要家长以身作则，家长协助做好监督，良好的生活习惯对同学成长有益，对同学眼健康有益。 如何控制近视度数少增长（五）定期检查视力很重要——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之二十二 第五，定期检查视力很重要。 同学梦要定期到正规医院找专科医生检查视力的意识。一般情况下，一放寒假、暑假就要先到医院查视力，而不是马上出行、放松。检查后，视力没有问题，才可以踏踏实实度假期。同学视力的变化很快，如果能在开学前再检查一次，会更有益。 如果眼部视力有向下发展的趋势，或者已经在向下发展中，甚至到了危险边缘，那么视力检查就要更加密集，如两、三个月检查一次等。只有做好常态检测，做到心中有数，才能更好防控。 如果视力下降很明显，怀疑是假性近视，就要做散瞳验光。在散瞳验光排除假性近视的同时，视力也就恢复了，更重要的是可以及时控制其不发展成真性近视。但在这里要特别提示大家的是：假性近视在第一次散瞳后，可能还会再次发生，反复发生之后，可能就会发展成真性近视。 如何控制近视度数少增长（六）饮食营养要均衡——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之二十三 第六，健康均衡饮食。 首先讲究均衡。蛋白质、蔬菜、水果等在一天的饮食中都要有，均衡摄取很重要。 其次，不要吃太多高糖高蛋白食物，吃得太多就会长得太胖，身体各种负担相对会加重。同时，高糖饮食，会使眼球壁、巩膜抵抗力下降，容易变形，提高近视发病率。所以一定从小帮助同学建立一个均衡饮食的好习惯，一些深绿色的蔬菜可多食用。 再有，叶黄素可以用，但不要过度使用。胡萝卜、南瓜、深绿色蔬菜、西兰花等日常应季蔬菜里都含有叶黄素。如果同学能够均衡饮食，不需要单独地、专项地补充叶黄素。 散瞳验光更准确——“保定责任”健康专家李军谈初中生眼健康之二十四 经常散瞳验光，是否对眼睛有伤害？没有。 散瞳验光是让睫状肌放松休息，只有在散瞳验光后，给眼睛配置的眼镜度数才能够准确。如果没有经过散瞳验光，直接插片配眼镜，尤其是为近期用眼疲劳的近视者配镜，很容易将眼镜片度数配高，且在配戴这种不合适镜片的前提下，近视发展会更快。 到正规医院专科门诊，经散瞳验光后，以最好视力、最低度数给镜，是目前最科学的配镜原则和方法。 |
